線上保健常識講座:
長者與輕體能運動 (有助預防骨質疏鬆)
(2025年4月19日 S6E18)
鄭玉鳳女士 (Ms. Yuki Cheng) 主講及示範
(愛心妙韻攝錄組製作)
Yuki 是一位經驗豐富的伸展運動培訓導師，擁有超過13年的教學經驗。她對疼痛解剖學和身體運動有著深入的理解。Yuki 不僅教授伸展運動的技術，還強調其對整體身體健康的重要性。她的教學方式能幫助學生了解自身身體，並通過伸展改善身體疼痛問題。Yuki 不斷學習和發展，確保她的教學方法與時俱進。
Yuki is an experienced stretching exercise trainer with over 13 years of teaching experience. She has a deep understanding of anatomy and body movement. Yuki not only instructs on the techniques of stretching exercises but also emphasizes their importance for overall physical health. Her teaching approach helps students understand their own bodies and alleviate physical pain through stretching. Yuki continues to learn and evolve, ensuring that her teaching methods stay up-to-date.
輕體能運動是一種低強度、無跳躍、循序漸進的運動方式，能有效促進骨骼健康，幫助預防骨質疏鬆。
以下是幾種主要的作用機制:
刺激骨骼生長，減少骨質流失
增強肌肉力量，保護骨骼
提升平衡力與協調力，降低跌倒風險
希望能夠解答一些常見及大家都關注的問題。
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